المقارنة الاجتماعية

طرح ليون فيستنغر نظرية المقارنة الاجتماعية، التي تقول إن الناس يميلون بشكل طبيعي إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين لتقييم ذواتهم. وتنقسم إلى المقارنة التصاعدية (المقارنة مع من هم أفضل منا) والمقارنة التنازلية (المقارنة مع من هم أقل منا).

يمكن للمقارنة الاجتماعية المعتدلة أن تساعد في التحفيز وتقدير الذات، غير أن المقارنة المفرطة قد تؤدي إلى انخفاض احترام الذات والشعور بالتعاسة. وتجدر الإشارة إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تشجع على مقارنات مشوّهة وغير واقعية، مما يستدعي الحذر.

تنصح أمل بأن التركيز على النمو الشخصي هو الأسلوب الأكثر صحة للتعامل مع هذه الظاهرة.