الإرهاق من تعدد الأدوار
Role Overload
هو حالة يشعر فيها الشخص بالإرهاق النفسي والجسدي بسبب كثرة الأدوار والمسؤوليات الملقاة على عاتقه. يظهر عندما يضطر الشخص إلى أداء أدوار متعددة في آنٍ واحد في العمل والأسرة والمجتمع.
Details
ما هو الإرهاق من تعدد الأدوار؟
لنستكشف هذا الأمر معاً مع Mindy. في حياتنا اليومية نؤدي في آنٍ واحد أدواراً متعددة: موظف، وأحد الوالدين، وزوج، وابن، وصديق. كل دور يحمل معه توقعات ومسؤوليات، وحين تتراكم هذه الأدوار حتى تصبح أثقالاً لا تُحتمل، يحدث الإرهاق من تعدد الأدوار.
السمات الرئيسية
المواقف التي يحدث فيها الإرهاق من تعدد الأدوار
طرق التعامل الصحي مع هذا الإرهاق
كلمة دافئة من Mindy
لا بأس في أن تضع عن كاهلك عبء أداء كل دور بصورة مثالية. أنت تبذل جهداً كافياً بالفعل. أحياناً يكون الراحة وقبول المساعدة خياراً مهماً يُعينك على أداء أدوارك بشكل أفضل.
💡 مثال من الحياة اليومية
«الاضطرار إلى إدارة مشروع مهم في العمل، والاعتناء بطفل صغير في الوقت ذاته، وتمريض أحد الوالدين المريض، مما يُفضي إلى معاناة من ضغط نفسي شديد» — هذا مثال حي على الإرهاق من تعدد الأدوار.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.