ضغط العمل المهني
Occupational Stress
الضغط الناجم عن بيئة العمل، وتشمل أسبابه العبء الزائد من المهام، والعلاقات الشخصية، وصراعات الأدوار.
Details
ضغط العمل المهني هو استجابات جسدية وعاطفية ضارة تنشأ في بيئة العمل.
تشمل الأسباب الرئيسية: العبء الزائد من المهام، وغموض الأدوار، والصراعات الشخصية، وانعدام الشعور بالسيطرة، وضعف التقدير والمكافأة.
إذا استمر لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى الإرهاق الوظيفي، والاكتئاب، والقلق، والأمراض الجسدية.
من الضروري اعتماد أساليب تكيّف شخصية (الاسترخاء، وممارسة الرياضة، ووضع الحدود) إلى جانب تحسينات مؤسسية (إعادة تصميم العمل، وثقافة التواصل).
إذا كنت تشعر بضغط العمل، فلا تتحمّله وحدك — من الأفضل طلب المساعدة من زميل أو متخصص مثل Mindy.
💡 مثال من الحياة اليومية
ضغط المواعيد النهائية، والخلافات مع المشرفين، أو عدم الاستقرار الوظيفي، كلها أسباب شائعة لضغط العمل المهني.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.