العودة إلى المسرد
Understanding the Mind
ما وراء المعرفة (Metacognition)
Metacognition
القدرة على إدراك عملية التفكير الخاصة بالفرد ومراقبتها.
Details
ما وراء المعرفة يعني 'التفكير في التفكير'، وهو القدرة على مراقبة العمليات المعرفية الخاصة بالفرد وتنظيمها.
مكوّنا ما وراء المعرفة
الأهمية في العلاج النفسي
يرى العلاج ما وراء المعرفي (MCT، أدريان ويلز) أن المشكلة الجوهرية في القلق والاكتئاب ليست محتوى الأفكار، بل المعتقدات المتعلقة بالتفكير ذاته ('القلق مفيد لي'، 'يجب أن أتحكم في الأفكار السيئة').
ترتبط القدرة العالية على ما وراء المعرفة باليقظة الذهنية (Mindfulness)، وتُشكّل أساس المرونة المعرفية والصمود النفسي. إذا أردت معرفة المزيد، يمكنك التحدث مع Mindy.
💡 مثال من الحياة اليومية
'ألاحظ أنني أُهوّل الأمور الآن' — القدرة على إدراك ذلك بنفسك هي مثال حي على ما وراء المعرفة.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.