العودة إلى المسرد
Health Psychology
الخلط المعرفي
Cognitive Shuffling
الخلط المعرفي هو تقنية نوم تتمثل في تخيّل سلسلة سريعة من الصور العشوائية غير المترابطة لمقاطعة أنماط التفكير القلقة ومساعدة الدماغ على الدخول في النوم.
Details
ما هو الخلط المعرفي؟
طوّره العالم المعرفي Luc Beaudoin، ويعمل الخلط المعرفي بمحاكاة الحالة الطبيعية للدماغ قبل النوم — حيث تطفو صور عشوائية وغير مترابطة عبر الوعي.
كيفية الممارسة
أمل تأمل أن تصبح لياليك أكثر هدوءاً.
💡 مثال من الحياة اليومية
بدلاً من البقاء مستيقظة قلقة بشأن اجتماع الغد جربت الخلط المعرفي ونامت في غضون دقائق.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.