العودة إلى المسرد
Neuroscience & Health
الإيقاع اليومي
Circadian Rhythm
ساعة الجسم الداخلية التي تعمل تقريباً على مدار 24 ساعة وتنظم النوم والطاقة ووظائف الجسد اليومية.
Details
الإيقاع اليومي هو نظام التوقيت الداخلي للجسم، ويعمل تقريباً وفق دورة مدتها 24 ساعة. يؤثر في وقت الشعور بالنعاس أو اليقظة، كما يرتبط بالهرمونات ودرجة حرارة الجسم والشهية والطاقة. يساعد ضوء الصباح بشكل خاص على تثبيت هذا الإيقاع. وعندما يختل، قد يتأثر النوم والصحة العامة معاً.
💡 مثال من الحياة اليومية
الشعور بالنعاس ليلاً واليقظة أكثر في الصباح جزء من عمل الإيقاع اليومي.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.