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選擇性抽象化是一種認知扭曲，指從整體情況中只抽取某一部分（通常是負面的部分），並以此來判斷整體。
就像在一幅大畫中只看到小小的污點一樣。99個正面回饋比不上1個負面回饋來得令人在意——您是否也有過這樣的經驗呢？
試著努力看見整體的全貌吧。問問自己：「除了負面的部分，有哪些正面的地方呢？」心伴會陪您一起練習這樣的思考方式。
💡 生活實例
「發表時獲得了許多正面的反應，卻只記得其中一個人的負面回饋。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
選擇性抽象化是一種認知扭曲，指從整體情況中只抽取某一部分（通常是負面的部分），並以此來判斷整體。
就像在一幅大畫中只看到小小的污點一樣。99個正面回饋比不上1個負面回饋來得令人在意——您是否也有過這樣的經驗呢？
試著努力看見整體的全貌吧。問問自己：「除了負面的部分，有哪些正面的地方呢？」心伴會陪您一起練習這樣的思考方式。
「發表時獲得了許多正面的反應，卻只記得其中一個人的負面回饋。」
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