點燃效應

點燃效應是指反覆的壓力或創傷經歷不斷提高大腦的敏感度，隨著時間推移，越來越小的刺激也會引發強烈心理反應的現象。

什麼是點燃效應？

讓我們和心伴一起來了解一下。點燃效應最初是神經科學中發現的概念，描述的是反覆刺激使神經迴路變得越來越敏感的過程。從心理層面來看，壓力或憂鬱發作反覆出現後，觸發閾值會不斷降低——起初需要重大事件才能引發的反應，後來可能只需一件微不足道的小事就能觸發。

主要特徵

日常生活中的例子

康復的方法

心伴的溫馨寄語

請不要因為自己對小事反應強烈而責怪自己。這是內心發出的訊號，是過去種種經歷積累而形成的自然反應。僅僅是察覺到這個訊號，就已經邁出了康復的第一步。