애착 이론 (Attachment Theory) | 마음스캔 심리학 용어사전

상세 설명

애착 이론(Attachment Theory)은 존 볼비(John Bowlby)가 개발하고 메리 에인스워스(Mary Ainsworth)가 확장한 이론으로, 인간의 가장 근본적인 심리적 욕구인 '안전한 연결'에 대해 설명합니다.

안정 애착(Secure): 돌봄 제공자를 안전기지로 삼아 탐색하고, 돌아올 때 기쁘게 맞이함

불안 애착(Anxious-Ambivalent): 분리 시 극심한 불안, 재결합 시 달래지지 않음

회피 애착(Avoidant): 분리에 무관심한 듯 보이고, 정서적 친밀감 회피

혼란 애착(Disorganized): 일관성 없는 반응, 종종 학대/방임의 역사와 관련

에인스워스의 유형은 성인 관계에서도 반영됩니다:

안정형 → 친밀감과 독립의 균형

불안형 → 관계에서 지나친 의존, 버림받음에 대한 두려움

회피형 → 친밀감을 불편하게 느끼고 거리 유지

애착 유형은 고정된 것이 아닙니다. 치료, 건강한 관계 경험, 성찰을 통해 '획득된 안정 애착'으로 발전할 수 있습니다.

어린 시절 일관적인 돌봄을 받은 아이가 성인이 되어 관계에서 더 안정적인 모습 보임

마음이가 이 주제에 대해 함께 이야기하고 맞춤 조언을 드려요