Details
辯證行為治療（DBT）是由瑪莎·萊恩漢（Marsha Linehan）為治療邊緣性人格障礙（BPD）所開發的治療法，目前已廣泛應用於自傷、飲食障礙、情緒調節困難等問題。
「辯證」的意義
接納與改變之間的平衡：「你現在的樣子完全被接納。同時，你也需要改變。」
四大技巧模組
治療形式
通常以個別治療＋團體技巧訓練的結合形式進行。
如果你想更了解這些技巧如何應用在你的生活中，歡迎與心伴聊聊。
💡 生活實例
TIPP技巧：當極度強烈的情緒湧來時，透過改變體溫（例如將臉浸入冷水）來立即平緩情緒反應。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。