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什麼是日常瑣事壓力？
日常瑣事壓力（Daily Hassles）是指在日常生活中反覆經歷的細小而令人煩惱的壓力來源。心理學家理查德·拉扎魯斯認為，這些細微的壓力實際上可能比重大生活事件對心理健康產生更大的影響。
日常瑣事壓力的例子
我們每天經歷的各種小壓力都屬於這個範疇。
為什麼重要？
每一件事單獨來看似乎微不足道，但這些壓力日復一日地累積，可能會發展成慢性壓力。研究顯示，日常瑣事壓力的頻率和強度與以下方面有關：
應對方法
以下是心伴推薦的應對方式。
看似微小的壓力也完全值得我們認真關注。
💡 生活實例
一位每天早晨都被上班途中的塞車和工作截止日期所困擾的人，透過調整出發時間並在午休時進行短暫散步，壓力明顯減輕了。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。