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羞辱感是羞恥心最強烈的形式之一，當我們在眾人面前被貶低、被嘲笑，或遭到刻意羞辱時，往往會感受到這種深刻的傷痛。這種經歷不只讓人難受，還可能讓人開始迴避社交場合，甚至懷疑自己的價值。應對羞辱感，就是學習把那個痛苦的瞬間與你真正的自我價值分開來看，讓自己慢慢從傷害中恢復過來。記住，一次令人難堪的經歷，並不能定義你這個人。
💡 生活實例
在會議中被主管當眾批評後，連續好幾天都很害怕上班，但後來試著把那件事和自己的工作能力分開思考，心情才慢慢平復下來。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。