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什麼是憤怒管理治療？
憤怒本身是一種自然情緒。但當憤怒過於強烈、頻繁，或以爆發性方式表達而傷害自己或他人時，專業幫助就很重要了。
憤怒管理治療是一種心理治療方法，幫助人們理解過度或不當的憤怒反應，並培養以健康方式管理憤怒的技能。
治療中學習的內容
治療形式
心伴溫馨提示： 感到憤怒並沒有錯。憤怒是某件重要的事情正受到威脅的信號。學會清晰地讀懂這個信號並以健康的方式表達它，憤怒就會成為保護而非傷害的力量。
💡 生活實例
在工作中受到上司不公正批評時，不是立即爆發，而是深呼吸後用「我」陳述句表達自己的感受——這就是憤怒管理治療所練習的內容。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。