详细说明
什么是替代性创伤？
替代性创伤（Vicarious Trauma）由麦坎（McCann）和珀尔曼（Pearlman）在1990年代概念化，指助人者因反复暴露于他人的创伤经历，而在内心深处产生的根本性变化——世界观、精神信仰、自我感以及人际互动方式都可能受到影响。
与关注症状的二次创伤性应激不同，替代性创伤关注的是认知图式（cognitive schema）的改变——「世界是安全的」「人性本善」「我能帮助他人」等根本信念开始动摇乃至崩塌。
替代性创伤的主要变化
为什么会发生这种情况？
如何从替代性创伤中恢复？
替代性创伤不是「脆弱者才会有的问题」，恰恰相反，它更容易发生在那些拥有深切共情能力、全身心投入的人身上。认识到这一点，本身就是恢复的开始。
通过专业督导定期检视内心，在生活的其他领域寻找意义与喜悦，并有意识地积累关于信任、安全和力量的正向体验，这些都有助于重建内心世界。
心伴说：「你默默陪伴在他人身边、感受着世间的伤痛，那些岁月是多么珍贵。如果你在这个过程中感到疲惫，那正是你全力付出的证明。现在，也是时候把那份温柔，分一些给你自己了。」
💡 生活实例
长期支持家暴受害者的社工发现自己逐渐开始不信任他人，并失去了对人性善良的信念。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。