详细说明
自我决定理论是由爱德华·德西和理查德·瑞安提出的动机理论。
当三种基本心理需求得到满足时——自主性（自己做选择和决定）、胜任感（发挥能力并取得成就）、归属感（与他人建立联结）——内在动机会增强，幸福感也会提升。
若这些需求受到阻碍，则可能出现动力下降、焦虑和抑郁等问题。
该理论广泛应用于教育、职场和人际关系等多个领域。
心伴建议你回顾一下，自己生活中这三种需求各自被满足的程度，这将是一个很好的自我认识起点。
💡 生活实例
当你是出于自己的选择去做一件事，感到自己有能力做好，并且感受到与他人的联结时，你的动力会是最强的。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。