悖论式干预

什么是悖论式干预？

悖论式干预是指治疗师指示来访者有意识地去做那些构成问题的症状或行为的独特治疗技术。它源自维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）的「悖论意向（paradoxical intention）」理论。

它是如何起效的？

例如，对一个失眠的人说「今晚请绝对不要入睡」，反而会消除对睡眠的压迫感，让人自然而然地入睡。当试图控制症状的努力本身成为维持症状的原因时，通过逆转这种努力来打破恶性循环，正是这一技术的核心原理。

应用案例

这些指示能帮助来访者重新找回对症状的自主掌控感。

心伴的温馨提示

心伴想告诉你，悖论式干预是一种改变你与症状之间关系的创意方法。越是强行控制某件事，反而越难做到——这种体验你是否也有过呢？有时候，顺其自然、以逆向思维来应对，反而能带来令人惊喜的改变。不过，这一技术必须在专业人士的指导下进行。