米哈里·契克森米哈伊

米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi, 1934–2021）

匈牙利裔美国心理学家，心流（Flow）理论的创始人。作为积极心理学的核心人物之一，他科学地探索了人类何时感到最幸福、最有创造力。

心流是一种最佳体验（Optimal Experience）状态，指完全沉浸于某项活动中，失去时间感，自我意识消失，活动本身成为奖励。契克森米哈伊通过采访数千人——艺术家、运动员、科学家和普通人——将这一现象系统化。

心流的产生需要几个条件：任务难度与个人技能水平需要适当平衡，需要有清晰的目标和即时反馈。太容易会感到无聊，太难则会产生焦虑。契克森米哈伊证明，心流可以发生在生活的各个领域——工作、游戏、创作、运动，而经常体验心流的人生活满意度和幸福感更高。