详细说明
玛莎·莱恩汉（Marsha Linehan, 1943–）
玛莎·莱恩汉是美国心理学家，也是辩证行为疗法（DBT: Dialectical Behavior Therapy）的创始人。她为那些用传统疗法难以获得帮助的边缘性人格障碍（BPD）患者及有慢性自杀冲动的人，开发了一种突破性的治疗方法。
DBT的核心是辩证法（Dialectics），即同时接受两种看似矛盾的事物。最具代表性的辩证张力是接纳（Acceptance）与改变（Change）之间的平衡——在完全接纳来访者本来面貌的同时，也支持他们追求更好的生活。
DBT教授四项核心技能：正念（Mindfulness）、人际效能（Interpersonal Effectiveness）、情绪调节（Emotion Regulation）和痛苦耐受（Distress Tolerance）。2011年，莱恩汉公开披露自己年轻时也曾经历严重的心理健康问题，展现了打破治疗者与当事人界限的勇气。
— *心伴说：莱恩汉的故事提醒我们，那些帮助他人疗愈的人，往往也曾走过自己的黑暗。这需要真正的勇气。*
💡 生活实例
接纳现在的自己，同时努力去改变——这两件事需要同时进行。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。