详细说明
玛莎·莱恩汉（Marsha Linehan, 1943–）
美国心理学家，辩证行为疗法（DBT: Dialectical Behavior Therapy）的创始人。她为那些传统治疗方法难以奏效的边缘性人格障碍（BPD）和慢性自杀冲动患者开发了创新的治疗方法。
DBT的核心是辩证法（Dialectics），即同时接受看似矛盾的两件事。最具代表性的辩证张力是接受（Acceptance）与改变（Change）之间的平衡——接受来访者的现状，同时追求更好生活的改变。
DBT教授四项核心技能：正念、人际效能、情绪调节和痛苦耐受。2011年，莱恩汉勇敢地公开了自己年轻时也曾经历过严重的心理健康问题，打破了治疗者与当事人之间的界限。
💡 生活实例
接受真实的自己，同时努力改变——两者都不可或缺。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。