失眠症

失眠症是最常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、难以维持睡眠或过早醒来。当这些问题每周发生3次以上、持续3个月以上时，即可诊断为慢性失眠症。

压力、焦虑、抑郁、不良睡眠习惯以及环境因素等都可能导致失眠。失眠慢性化后，会影响白天的功能状态、情绪和整体健康。

针对失眠的认知行为治疗（CBT-I）被认为是比药物治疗更具长期效果的方法。相比依赖安眠药，解决根本原因更为重要。

心伴愿意陪伴您一起探索影响睡眠的原因，共同寻找改善的方法。