详细说明
过度觉醒是指身体始终处于'危险模式'，表现为过度警觉和持续紧张的状态。
这是PTSD的主要症状之一。常见表现包括睡眠障碍、注意力下降、过度惊跳反应以及易激惹等。
帮助身体接收到'现在是安全的'这一信号非常重要。深呼吸、渐进式肌肉放松法、接地技术等方法都有助于缓解过度觉醒状态。如果您正在经历这些困扰，心伴很乐意陪伴您一起探索适合您的应对方式。
💡 生活实例
「听到关门声也会猛地一惊，而且很难入睡」——这正是过度觉醒的状态。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。
过度觉醒是指身体始终处于'危险模式'，表现为过度警觉和持续紧张的状态。
这是PTSD的主要症状之一。常见表现包括睡眠障碍、注意力下降、过度惊跳反应以及易激惹等。
帮助身体接收到'现在是安全的'这一信号非常重要。深呼吸、渐进式肌肉放松法、接地技术等方法都有助于缓解过度觉醒状态。如果您正在经历这些困扰，心伴很乐意陪伴您一起探索适合您的应对方式。
「听到关门声也会猛地一惊，而且很难入睡」——这正是过度觉醒的状态。
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。