详细说明
감정 억제는 감정 경험은 있지만 그 표현을 의도적으로 줄이거나 숨기는 것이에요.
상황에 따라 일시적인 억제는 필요할 수 있어요. 하지만 만성적으로 감정을 억제하면 스트레스 호르몬이 증가하고, 신체적 건강 문제로 이어질 수 있어요.
안전한 환경에서 감정을 표현하는 연습을 해보세요. 일기를 쓰거나 신뢰할 수 있는 사람에게 이야기하는 것도 좋은 방법이에요.
💡 生活实例
"슬퍼도 울지 않고 참는 것" — 때로는 필요하지만, 계속 억제하면 힘들어져요.
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。