详细说明
默认模式网络是指在你不专注于特定任务时变得活跃的一组相互连接的脑区。它参与自我反思、回忆过去、规划未来以及思考他人等活动。
当这个网络过度活跃时，可能与反刍思维（不断循环的担忧和负面想法）相关联。正念冥想已被证明能够减少DMN的过度活动，帮助我们专注于当下。
适度的DMN活动有助于创造力和自我认知，但保持平衡至关重要。正如心伴常说的，目标不是完全关闭这个网络，而是学会与它和谐共处。
💡 生活实例
当你发呆时，突然想起一段过去的记忆，或者开始想象未来的某个场景——那就是你的默认模式网络在运作。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。