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건강심리학
숙고 전 단계
Precontemplation Stage
아직 변화가 필요하다고 느끼지 못하는 단계예요. 문제를 인식하지 못하거나 변화할 의향이 없는 상태를 말해요.
상세 설명
숙고 전 단계(Precontemplation Stage)는 변화 단계 모델의 첫 번째 단계로, 개인이 자신의 행동에 문제가 있다는 것을 인식하지 못하거나, 인식하더라도 변화할 의향이 없는 상태를 말해요.
숙고 전 단계의 특징
이 단계에서 도움이 되는 접근
이 단계에서는 직접적인 행동 변화를 강요하기보다, 인식을 높이는 것이 중요해요. 비판 없이 정보를 제공하고, 행동의 결과에 대해 자연스럽게 생각해 볼 기회를 주는 것이 효과적이에요.
동기강화상담의 역할
동기강화상담 기법은 숙고 전 단계에 있는 사람의 내적 동기를 끌어내는 데 특히 유용해요. 판단하지 않고 경청하며, 변화에 대한 양가감정을 탐색하도록 도와요.
💡 실생활 예시
흡연자가 "담배가 뭐가 나빠? 우리 할아버지도 오래 사셨어"라며 금연을 전혀 고려하지 않는 상태예요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.