Compassion-Focused Therapy
一种帮助人减少自我苛责、学会更温柔对待自己的治疗方式。
慈悲聚焦治疗（CFT）是一种特别适合自我批评强、羞耻感重、总是对自己很苛刻的人的心理治疗方式。它会帮助人理解自己为什么总是进入“威胁模式”，同时练习培养安全感、安抚感和自我慈悲。它不是让人逃避问题，而是帮助一个人在面对痛苦和错误时，不再一边受伤一边继续攻击自己。
一个人每次犯错都会立刻觉得“我太差劲了”，在CFT中，他可能会慢慢学着用更温和的方式对待自己。
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通过相关心理测评更深入地了解自己
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。