Liệu pháp Ngắn hạn Tập trung vào Giải pháp
Solution-Focused Brief Therapy
Đây là liệu pháp ngắn hạn tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Câu trả lời được tìm thấy từ 'những điều bạn đang làm tốt rồi'.
Details
Liệu pháp Ngắn hạn Tập trung vào Giải pháp (SFBT) là phương pháp trị liệu tập trung vào giải pháp và điểm mạnh hơn là nguyên nhân của vấn đề.
Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật đặt câu hỏi độc đáo như 'câu hỏi kỳ diệu' (ngày mai nếu vấn đề biến mất thì sẽ như thế nào?), 'câu hỏi ngoại lệ' (có lúc nào vấn đề không xảy ra không?), và 'câu hỏi thang điểm' (trên thang điểm 10, bạn đang ở mức mấy?).
Đây là cách tiếp cận thực tiễn, có thể tạo ra sự thay đổi chỉ trong vài buổi ngắn. Tâm An luôn đồng hành cùng bạn để khám phá những nguồn lực sẵn có trong chính bạn.
💡 Ví dụ thực tế
Ví dụ như đặt câu hỏi: 'Nếu ngày mai vấn đề của bạn biến mất, cuộc sống của bạn sẽ trông như thế nào?'
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.