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트라우마와 스트레스
직무 스트레스
Occupational Stress
업무 환경에서 발생하는 스트레스로, 과도한 업무량, 대인관계, 역할 갈등 등이 원인이에요.
Details
직무 스트레스는 업무 환경에서 발생하는 유해한 신체적·정서적 반응이에요. 과중한 업무, 역할 모호성, 대인 갈등, 통제감 부족, 보상 부족 등이 주요 원인이에요. 장기화되면 번아웃, 우울증, 불안, 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 개인적 대처(이완, 운동, 경계 설정)와 조직적 개선(업무 재설계, 소통 문화) 모두 필요해요. 직무 스트레스를 느끼면 혼자 참지 말고 동료나 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋답니다.
💡 Ví dụ thực tế
마감에 쫓기거나, 상사와의 갈등, 불확실한 고용 상태 등이 직무 스트레스의 흔한 원인이에요.
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Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.