Quay lại từ điển
Hiểu về tâm lý
Độ Tinh Tế Cảm Xúc
Emotional Granularity
Độ tinh tế cảm xúc là khả năng phân biệt cảm xúc một cách chính xác — vượt ra ngoài 'vui' hay 'buồn' để xác định chính xác bạn đang cảm thấy gì.
Details
Độ Tinh Tế Cảm Xúc là gì?
Độ tinh tế cảm xúc, khái niệm của nhà tâm lý học Lisa Feldman Barrett, đề cập đến khả năng phân biệt và diễn đạt các trạng thái cảm xúc một cách chính xác.
Nghiên cứu cho thấy người có độ tinh tế cảm xúc cao điều tiết cảm xúc tốt hơn và có sức khỏe tâm thần tốt hơn.
Tâm An ở đây để giúp bạn khám phá ngôn ngữ phong phú của thế giới nội tâm.
💡 Ví dụ thực tế
Thay vì 'cảm thấy tệ,' xác định 'tôi cảm thấy một sự pha trộn của ghen tị và xấu hổ, điều này cho tôi biết mình đang so sánh bản thân với người khác.'
Ad
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.