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하향 비교는 자존감이 위협받을 때 자기보다 상황이 안 좋은 사람과 비교하여 심리적 안정을 얻으려는 전략이에요. 단기적으로는 자존감을 보호하고 기분을 나아지게 하는 효과가 있어요. 하지만 습관적으로 하향 비교에만 의존하면 성장 동기가 떨어질 수 있어요. 또한 타인의 어려움을 자신의 위안 수단으로만 사용하는 것은 공감 능력을 떨어뜨릴 수 있어요. 자기 자신의 기준에서 성장을 바라보는 것이 가장 건강한 방법이랍니다.
💡 Ví dụ thực tế
시험 성적이 안 좋을 때 "나보다 더 못 본 사람도 있어"라고 생각하는 것이 하향 비교예요.
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Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.