Giải thể nhân cách
Depersonalization
Đây là cảm giác bản thân trở nên không thực, hoặc như thể bạn đang quan sát chính mình từ bên ngoài.
Details
Giải thể nhân cách là một trải nghiệm phân ly, trong đó bản thân, suy nghĩ và cơ thể của bạn cảm thấy không thực.
"Tôi là tôi, nhưng không cảm thấy như chính mình", hay "cảm giác như đang ở trong giấc mơ". Đây là phản ứng bảo vệ của tâm trí trước lo âu cực độ hoặc chấn thương tâm lý.
Dù đáng sợ, nhưng đây không phải là trạng thái nguy hiểm. Thực hành tập trung vào các giác quan — như rửa mặt bằng nước lạnh hoặc cầm đá — có thể giúp ích. Tâm An luôn ở đây bên bạn.
💡 Ví dụ thực tế
"Cảm giác như đôi tay không phải của mình, hoặc như đang di chuyển giống một cái máy."
Related Terms
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.