Quay lại từ điển
Hiểu về tâm lý
suy nghĩ thảm họa hóa
Catastrophizing
Là kiểu nghĩ khiến đầu óc lập tức nhảy đến kịch bản tệ nhất và xem nó như điều rất dễ xảy ra.
Details
Suy nghĩ thảm họa hóa là một méo mó nhận thức khá phổ biến, khi một việc nhỏ hoặc chưa rõ ràng nhanh chóng bị trí óc biến thành tình huống rất nghiêm trọng. Ví dụ chỉ hơi đau đầu nhưng lập tức nghĩ mình mắc bệnh nặng. Kiểu suy nghĩ này thường xuất hiện khi lo âu hoặc căng thẳng cao, khiến mọi chuyện trở nên đáng sợ hơn thực tế và làm cảm xúc căng thẳng tăng mạnh.
💡 Ví dụ thực tế
Chỉ vì người kia trả lời tin nhắn chậm, một người đã nghĩ rằng mối quan hệ chắc sắp đổ vỡ hoặc đã có chuyện rất tệ xảy ra.
Ad
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.