Küçümseme/Büyütme
Minimization/Magnification
İyi şeyleri küçük görmek ve kötü şeyleri olduğundan büyük göstermek şeklinde işleyen bir düşünce kalıbıdır.
Ayrıntılı Açıklama
Küçümseme/Büyütme, olumlu olanı küçümseyen ve olumsuz olanı abartarak büyüten bir bilişsel çarpıtmadır.
Kendi başarılarını veya güçlü yönlerini 'büyük bir şey değil' diyerek görmezden gelirken, hataları ve zayıf yönleri 'bu gerçekten çok ciddi' diyerek şişirmektir. Bu kalıp, öz saygıyı düşürmede büyük bir rol oynar.
Bugün iyi yaptığın üç şeyi yaz. Küçük şeyler de olabilir. Can ile birlikte dengeli bir bakış açısı geliştirmeyi pratik yap.
💡 Günlük yaşam örneği
'Övgü aldığında «sadece şanslıydım» demek ve hata yaptığında «ben gerçekten beceriksizim» demek.'
"Küçümseme/Büyütme" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?
Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.