Duygusal Akıl Yürütme
Emotional Reasoning
Duyguları esas alarak gerçekliği yargılamaktır. 'Kaygı duyuyorum, o halde bu tehlikeli' diye hissetmek gibi.
Details
Duygusal akıl yürütme, kişinin kendi duygusal durumunu nesnel gerçeğin kanıtı olarak kullandığı bir bilişsel çarpıtmadır.
'Kaygı duyuyorum, o halde tehlikeli', 'Üzgünüm, o halde hayatım berbat' — duygular yoğun olduğunda bunlar gerçekmiş gibi hissettiriyor, ancak duygular gerçek değildir.
Duygular önemli sinyallerdir, ancak gerçekliği her zaman doğru yansıtmazlar. Mindy şunu denemenizi öneriyor: 'Şu an bu duyguyu hissediyorum, ama gerçek farklı olabilir' diye ayırt etmeye çalışın.
💡 Günlük yaşam örneği
'Kaygı hissettiğimde hemen 'bir şeyler ters gitmiş olmalı' diye düşünmek' — bu duygusal akıl yürütmedir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.