หน้าต่างแห่งการยอมรับ (Window of Tolerance)

หน้าต่างแห่งการยอมรับ (Window of Tolerance) เป็นแนวคิดที่เสนอโดยนักประสาทวิทยา Daniel Siegel หมายถึงช่วงระดับการตื่นตัวที่เหมาะสมที่บุคคลสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สามสภาวะ

ความสัมพันธ์กับบาดแผลทางจิตใจ

ผู้ที่ประสบกับบาดแผลทางจิตใจมักมีหน้าต่างที่แคบลง ทำให้ออกนอกช่วงได้ง่ายแม้จากสิ่งกระตุ้นเล็กน้อย

การขยายหน้าต่างแห่งการยอมรับ

เป้าหมายหนึ่งของการบำบัดบาดแผลทางจิตใจคือการขยายหน้าต่างนี้ เพื่อให้สามารถจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นได้ภายในหน้าต่าง การฝึกสติ การบำบัดที่เน้นร่างกาย และการเผชิญสิ่งกระตุ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปช่วยได้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ปรึกษา ใจดี ได้เลย