ฮอร์โมนความเครียด
Stress Hormones
ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในสถานการณ์ที่เครียด โดยฮอร์โมนที่พบบ่อยที่สุดคือคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน
Details
ฮอร์โมนความเครียดคือสารเคมีที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อรับรู้ถึงภัยคุกคาม ฮอร์โมนที่สำคัญได้แก่ คอร์ติซอล อะดรีนาลีน (เอพิเนฟริน) และนอร์อะดรีนาลีน
ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ระดมพลังงาน และทำให้ประสาทสัมผัสเฉียบคมขึ้น เพื่อช่วยให้รับมือกับอันตรายได้
ในระยะสั้น ฮอร์โมนเหล่านี้จำเป็นต่อการอยู่รอด แต่หากมีระดับสูงเรื้อรังก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
การออกกำลังกาย การนอนหลับให้เพียงพอ และเทคนิคการผ่อนคลายช่วยรักษาระดับฮอร์โมนความเครียดให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพได้ค่ะ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติม ใจดีพร้อมรับฟังเสมอนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
ในสถานการณ์ฉุกเฉิน ที่เราสามารถรู้สึกถึงพลังงานที่พุ่งขึ้นมาอย่างกะทันหันหรือตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนความเครียดนั่นเองค่ะ
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์