สคีมา (Schema)
Schema
สคีมาคือกรอบความคิดในใจที่ใช้ทำความเข้าใจโลก ก่อตัวขึ้นจากประสบการณ์ตั้งแต่วัยเด็กและกลายเป็นความเชื่อหลักที่ฝังลึก
คำอธิบายโดยละเอียด
สคีมาคือระบบความเชื่อในระดับลึกที่เราใช้ทำความเข้าใจโลกและตัวเอง
มันก่อตัวขึ้นจากประสบการณ์ในวัยเด็ก และทำหน้าที่เป็นตัวกรองในการตีความข้อมูลใหม่ๆ ที่เข้ามา สคีมาบางอย่างมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ แต่สคีมาที่ไม่เหมาะสม เช่น 'ฉันไม่เก่งพอ' อาจสร้างความทุกข์ซ้ำๆ ได้
ในการบำบัดด้วยสคีมา ใจดีจะช่วยให้คุณค้นพบรูปแบบเก่าๆ เหล่านี้และทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
ถ้าคุณมีความเชื่อหลักว่า 'ฉันไม่คู่ควรกับความรัก' นั่นแหละคือสคีมา ความเชื่อนี้อาจทำให้คุณปฏิเสธความรักที่ดีหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์
อยากพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "สคีมา (Schema)" ไหม?
ใจดีพร้อมสำรวจหัวข้อนี้ร่วมกับคุณและให้คำแนะนำที่เหมาะสม
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์