กลับไปยังคำศัพท์
การบำบัดและการฟื้นตัว
ความยืดหยุ่นทางจิตใจ
Psychological Flexibility
ความยืดหยุ่นทางจิตใจ คือ ความสามารถในการกระทำตามคุณค่าของตัวเองได้ แม้จะมีความคิดหรือความรู้สึกที่ไม่สบายใจเกิดขึ้น
คำอธิบายโดยละเอียด
ความยืดหยุ่นทางจิตใจคืออะไร?
ความยืดหยุ่นทางจิตใจเป็นแนวคิดหลักในการบำบัดแบบ ACT (Acceptance and Commitment Therapy) หมายถึงความสามารถในการอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ เปิดรับประสบการณ์ภายในแม้จะเจ็บปวด และดำเนินชีวิตตามสิ่งที่มีคุณค่าสำหรับตนเอง
ไม่ใช่การกดทับความรู้สึก แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับมัน
ใจดีจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ค่อยๆ ก้าวไปด้วยกัน
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
รู้สึกกังวลก่อนการนำเสนองาน แต่ยังคงเลือกที่จะนำเสนอ โดยยอมรับความกังวลแทนที่จะพยายามขจัดมัน
Ad
คำศัพท์ที่เกี่ยวข้อง
อยากพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "ความยืดหยุ่นทางจิตใจ" ไหม?
ใจดีพร้อมสำรวจหัวข้อนี้ร่วมกับคุณและให้คำแนะนำที่เหมาะสม
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์