กลับไปยังคำศัพท์
การเข้าใจจิตใจ
เมตาคอกนิชัน (Metacognition)
Metacognition
ความสามารถในการรับรู้และสังเกตกระบวนการคิดของตนเอง
Details
เมตาคอกนิชัน (Metacognition) คือ 'การคิดเกี่ยวกับการคิด' ซึ่งเป็นความสามารถในการติดตามและควบคุมกระบวนการรับรู้ของตนเอง
องค์ประกอบสองประการของเมตาคอกนิชัน
ความสำคัญในการบำบัดทางจิตวิทยา
การบำบัดด้วยเมตาคอกนิชัน (MCT ของ Adrian Wells) มองว่าปัญหาหลักของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เนื้อหาของความคิด แต่เป็นความเชื่อเกี่ยวกับการคิด ('การกังวลช่วยได้', 'ฉันต้องควบคุมความคิดแย่ๆ')
ความสามารถเมตาคอกนิชันที่สูงมีความเชื่อมโยงกับสติ (Mindfulness) และเป็นรากฐานของความยืดหยุ่นทางความคิดและความสามารถในการฟื้นตัว
หากคุณต้องการสำรวจรูปแบบการคิดของตนเองให้ลึกขึ้น ใจดีพร้อมช่วยเสมอ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
การที่ตนเองรู้ตัวว่า 'ตอนนี้ฉันกำลังคิดแบบหายนะอยู่นะ'
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์