학대자나 가해자에게 오히려 정서적 유대감이나 동정을 느끼는 현상이에요.
인질이나 피해자가 가해자에게 오히려 동조하거나 긍정적 감정을 느끼는 심리적 현상이에요. 극한 상황에서의 생존 기제로 이해돼요.
스트레스 상황에서 분비되는 호르몬들로, 코르티솔과 아드레날린이 대표적이에요.
한 번에 큰 충격은 아니지만, 작은 상처들이 반복적으로 쌓여 마음에 깊은 영향을 미치는 것을 말해요. 사소해 보이는 경험도 누적되면 큰 고통이 될 수 있어요.
스트레스를 해로운 것으로 볼지, 성장의 기회로 볼지에 대한 개인의 믿음과 태도를 말해요.
대형 사고, 재난, 폭력 사건 등 충격적인 사건을 직접 경험하거나 목격한 후 나타나는 강렬한 스트레스 반응이에요. 특히 긴급 구조 요원이나 현장 대응자에게 흔히 나타나요.
스트레스 상황을 겪은 후에도 빠르게 원래 상태로 돌아오고, 더 나아가 성장할 수 있는 마음의 힘이에요.
좋은 스트레스라고도 불리는 유스트레스는 적절한 긴장감과 흥분이 동기부여와 성장을 촉진하는 긍정적인 스트레스 형태예요. 스트레스가 항상 나쁜 것만은 아니랍니다.
자기 암시를 통해 몸의 따뜻함, 무거움 등을 느끼며 이완을 유도하는 기법이에요.
트라우마 경험이 기억의 저장, 인출, 처리 방식에 독특한 영향을 미치는 현상이에요.
과거의 트라우마와 비슷한 상황을 다시 겪거나, 트라우마를 떠올리게 하는 경험을 통해 원래의 외상이 다시 활성화되는 것을 말해요.
신체적, 정서적, 성적 학대의 상처로부터 회복하는 과정을 말해요. 치유의 길은 쉽지 않지만, 적절한 지원과 함께라면 반드시 회복할 수 있답니다.
디지털 기기와 기술의 과도한 사용이나 빠른 변화에 적응하지 못해 느끼는 스트레스예요.
트라우마를 겪을 때 마음이 현실에서 분리되는 경험을 말해요. 이것은 감당하기 어려운 고통으로부터 자신을 보호하려는 마음의 자연스러운 방어 기제랍니다.
경쟁심이 강하고 성급하며 완벽을 추구하는 A형 성격 특성에서 비롯되는 만성적인 스트레스를 말해요. 항상 시간에 쫓기고 더 많은 것을 해내야 한다는 압박감이 마음과 몸을 지치게 해요.
반복적이고 장기적인 트라우마로 인해 PTSD보다 더 광범위한 증상이 나타나는 상태예요.
눈 움직임을 활용하여 트라우마 기억을 재처리하는 심리치료 기법이에요.
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