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트라우마와 스트레스
안구운동 민감소실 및 재처리(EMDR)
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
눈 움직임을 활용하여 트라우마 기억을 재처리하는 심리치료 기법이에요.
상세 설명
EMDR은 프란신 샤피로가 개발한 트라우마 치료법으로, 양측성 자극(눈 움직임, 탭핑, 소리)을 사용하여 트라우마 기억을 재처리해요. WHO에서 PTSD 치료로 권고하는 근거 기반 치료법이에요. 트라우마 기억을 직접 다루면서도 과도한 고통 없이 처리할 수 있도록 설계되어 있어요. 8단계의 체계적 프로토콜로 진행되며, 많은 연구에서 효과가 입증되었어요. 트라우마로 힘들다면 EMDR 전문 치료사와 상담해보는 것을 고려해보세요.
💡 실생활 예시
치료사의 손가락을 눈으로 따라가면서 트라우마 기억을 떠올리고, 그 기억이 덜 고통스럽게 변하는 치료법이에요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.