모래판에 작은 피규어를 놓아 내면 세계를 표현하는 치료법이에요.
몸의 움직임과 춤을 통해 마음의 감정을 표현하고 치유하는 예술 기반 치료법이에요. 말로 표현하기 어려운 감정도 몸으로 자연스럽게 풀어낼 수 있어요.
심박수, 근육 긴장 등 생체 신호를 모니터링하며 몸의 반응을 조절하는 훈련이에요.
다른 사람과 원활하게 소통하고 관계를 맺는 데 필요한 기술을 체계적으로 배우고 연습하는 프로그램이에요. 대인관계에서 자신감을 키울 수 있답니다.
몸과 마음의 연결에 주목하여, 신체 감각과 움직임을 통해 심리적 치유를 돕는 치료법이에요.
삶의 의미, 자유, 죽음, 고독 같은 근본적 질문을 다루는 치료법이에요.
칼 로저스가 만든 치료법으로, 따뜻한 수용과 공감으로 내담자의 자기 치유력을 이끌어내요.
생각-감정-행동의 연결을 이해하고 부정적 패턴을 바꾸는 심리치료.
심한 우울증이나 다른 정신건강 문제가 약물에 반응하지 않을 때, 뇌에 짧은 전기 자극을 주어 뇌의 화학적 균형을 회복시키는 의학적 치료법이에요.
치료 관계에서 나타나는 전이(과거 관계 패턴의 반복)를 분석하여 성격장애를 치료해요.
정신분석에서 발전한 치료법으로, 무의식적 패턴과 과거 경험이 현재에 미치는 영향을 탐색해요.
미술, 음악, 연극, 글쓰기 등 여러 예술 형태를 통합적으로 활용하여 마음을 표현하고 치유하는 치료법이에요. 창의적 표현을 통해 내면의 이야기를 꺼내요.
뇌의 활동을 영상으로 볼 수 있는 뇌영상 기법이에요. 어떤 부위가 활성화되는지 볼 수 있어요.
중독에서 벗어나기 위해 12개의 단계를 밟아가는 자조 회복 프로그램이에요. 1935년 AA(단주모임)에서 시작되어 전 세계에서 사용되고 있어요.
불편한 감정을 없애려 하지 않고 받아들이면서, 가치 있는 삶을 향해 행동하는 치료법이에요.
트라우마를 경험한 아동과 청소년을 위해 특별히 개발된 인지행동치료 기법이에요. 아이와 보호자가 함께 참여하여 트라우마 기억을 안전하게 처리하고 건강한 대처 능력을 키울 수 있도록 도와줘요.
변증법적 행동치료(DBT)에서 매일 자신의 감정, 충동, 행동, 기술 사용을 기록하는 도구예요. 매일의 마음 상태를 꼼꼼히 살펴보며 변화를 만들어가는 소중한 습관이에요.
감정적 유대를 강화하여 관계를 개선하는 치료법이에요. 부부치료에 특히 효과적이에요.
안구 운동을 사용해 트라우마 기억을 재처리하는 치료법.
마음챙김 명상과 인지치료를 결합한 치료법이에요. 우울증 재발 방지에 효과적이에요.
존 카밧진이 개발한 마음챙김 명상 프로그램이에요. 스트레스와 만성 통증에 효과적이에요.
567개 문항으로 성격과 정신건강 상태를 평가하는 가장 널리 쓰이는 성격검사예요.
그림을 보고 이야기를 만드는 투사적 검사예요. 내면의 욕구와 갈등이 이야기에 투사돼요.
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