Блуждающий нерв
Vagus Nerve
Это длинный нерв, идущий от мозга до внутренних органов, который регулирует реакции отдыха и расслабления.
Details
Блуждающий нерв — самый длинный черепной нерв, берущий начало в мозге и проходящий через шею, грудь и брюшную полость.
Он является главным компонентом парасимпатической нервной системы и отвечает за снижение частоты сердечных сокращений, стимуляцию пищеварения и реакцию расслабления.
Чем выше «тонус» блуждающего нерва, тем быстрее человек восстанавливается после стресса.
Глубокое дыхание, медитация, погружение лица в холодную воду и пение — всё это способы активации блуждающего нерва.
Mindy отмечает, что стимуляция блуждающего нерва в последнее время применяется также в лечении депрессии и тревожных расстройств.
💡 Пример из жизни
Когда вы делаете глубокий вдох, блуждающий нерв активируется, сердцебиение замедляется и на душе становится спокойнее.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.