Мизофония (непереносимость звуков)

Что такое мизофония?

Мизофония — это состояние, при котором определённые звуки вызывают интенсивную негативную эмоциональную реакцию. Мила объясняет: название происходит от греческого слова, означающего «ненависть к звукам», и это явление совершенно отличается от обычного раздражения от шума.

Какие звуки становятся проблемой?

Главным образом триггерами служат повторяющиеся звуки, издаваемые другими людьми. Типичные примеры: звук жевания, шмыганье носом, стук клавиатуры, щелчки ручки, звук дыхания. Примечательно, что на звуки, издаваемые людьми, реакция значительно сильнее, чем на аналогичные звуки от машин.

Какие реакции возникают?

При воздействии триггерного звука мгновенно нарастают сильный гнев, отвращение и тревога. Возникает враждебность к человеку, издающему звук, и непреодолимое желание покинуть ситуацию. В тяжёлых случаях человек избегает совместных приёмов пищи с семьёй или не может находиться в одном помещении с коллегами, что серьёзно нарушает повседневную жизнь.

Почему возникает такая реакция?

Мизофония, по всей видимости, связана с избыточными связями между зонами слуховой и эмоциональной обработки в мозге. Определённые звуки ошибочно воспринимаются мозгом как угрожающие сигналы, что запускает сильную реакцию «бей или беги» даже при отсутствии реальной опасности.

Давайте справляться вместе

Мила понимает страдания тех, кто борется с мизофонией. С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно постепенно учиться регулировать реакцию на триггерные звуки. Экологические меры — шумоподавляющие наушники или белый шум — также помогают. Важно объяснять окружающим своё состояние и просить их о понимании.