Ось ГГН (Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось)
HPA Axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis)
Это гормональная система гипоталамуса, гипофиза и надпочечников, реагирующая на стресс.
Details
Ось ГГН — это система реакции на стресс, в которой совместно работают гипоталамус, гипофиз и надпочечники. При обнаружении угрозы гипоталамус посылает сигнал, который через гипофиз достигает надпочечников, где выделяется кортизол.
В краткосрочной перспективе этот процесс помогает справляться с опасностью, однако при хронической активации он может нанести вред здоровью.
Хронический стресс, тревога и депрессия связаны с гиперактивностью оси ГГН.
Техники релаксации, физические упражнения и полноценный сон помогают восстановить баланс оси ГГН. Поговорить об этом с Mindy тоже может быть полезно.
💡 Пример из жизни
Волнение перед экзаменом и учащённое сердцебиение возникают потому, что ось ГГН активируется и выбрасывает гормоны стресса.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.