Вернуться к глоссарию
Mental Health Challenges
Дереализация
Derealization
Окружающий мир ощущается нереальным. Всё вокруг выглядит размытым, как будто покрытым туманом.
Details
Дереализация — это диссоциативный опыт, при котором окружающая среда воспринимается как нереальная или похожая на сон.
Предметы кажутся искажёнными, краски — поблёкшими, а время — деформированным. Это состояние часто возникает во время панических атак.
Дереализация носит временный характер. Mindy советует: скажите себе: «Это реакция моего мозга, скоро всё пройдёт» — и сосредоточьтесь на ощущениях окружающего мира.
💡 Пример из жизни
Ощущение, будто «всё вокруг видно сквозь стекло» или «находишься внутри фильма».
Ad
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.