Вернуться к глоссарию
Mental Health Challenges
Деперсонализация
Depersonalization
Это состояние, при котором человек ощущает себя нереальным или наблюдает за собой как бы со стороны.
Details
Деперсонализация — это диссоциативный опыт, при котором собственное «я», мысли и тело воспринимаются как нереальные.
«Я — это я, но я не чувствую себя собой», «как будто я нахожусь во сне» — именно так описывают это состояние. Это защитная реакция психики на сильную тревогу или травму.
Это пугающее, но не опасное состояние. Упражнения на концентрацию ощущений (умывание холодной водой, сжимание кубика льда) могут помочь. — Mindy
💡 Пример из жизни
'Мои руки словно не мои, или я двигаюсь как робот' — именно такое ощущение.
Ad
Related Terms
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.