Черно-белое мышление
Black-and-White Thinking
Привычка видеть все только в крайностях: либо хорошо, либо плохо, без промежуточных вариантов.
Подробное описание
Черно-белое мышление заставляет воспринимать ситуацию только через крайности. Если что-то не идеально, это сразу кажется полным провалом. Если человек однажды разочаровал, он может начать казаться 'совсем плохим'. Такое мышление усиливает самокритику, тревогу и внутреннее напряжение. Но в реальности между крайностями почти всегда есть промежуточные варианты, и умение замечать их часто делает жизнь легче.
💡 Пример из жизни
После одного замечания на работе человек думает: 'Я все испортил, я ни на что не способен.'
Хотите поговорить подробнее о "Черно-белое мышление"?
Мила готова исследовать эту тему вместе с вами и дать персональные советы
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.