Nervo Vago
Vagus Nerve
Um longo nervo que conecta o cérebro aos órgãos internos, regulando as respostas de descanso e relaxamento do corpo.
Details
O nervo vago é o mais longo dos nervos cranianos, começando no cérebro e se estendendo pelo pescoço, tórax até o abdômen.
Como principal componente do sistema nervoso parassimpático, é responsável por reduzir a frequência cardíaca, promover a digestão e desencadear respostas de relaxamento.
Quanto mais alto o 'tônus' do nervo vago, mais rapidamente o corpo consegue se recuperar do estresse.
A respiração profunda, a meditação, mergulhar o rosto em água fria e cantar são formas de ativar o nervo vago.
A estimulação do nervo vago também tem sido cada vez mais utilizada no tratamento da depressão e da ansiedade. Mindy pode te ajudar a encontrar os métodos de ativação do nervo vago mais adequados para você.
💡 Exemplo do dia a dia
Quando respiramos fundo, o nervo vago é estimulado, fazendo com que os batimentos cardíacos diminuam e a mente fique mais tranquila.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.