Narrativa do Trauma

A narrativa do trauma é um processo terapêutico que organiza as memórias traumáticas fragmentadas e confusas em ordem cronológica, para então contá-las com as próprias palavras.

O que é a Narrativa do Trauma?

Alma vai explorar isso junto com você. Após vivenciar um trauma, as memórias frequentemente permanecem fragmentadas, misturadas e difíceis de expressar em palavras. A narrativa do trauma é o processo de tecer esses fragmentos de memória dispersos em uma história coesa, em um ambiente seguro.

Por que a Narrativa do Trauma é Importante?

Construindo a Narrativa do Trauma

Etapa 1: Estabelecer Segurança

Comece quando se sentir suficientemente seguro e estável

Etapa 2: Iniciar a História

Comece lentamente pela vida antes do trauma

Etapa 3: Descrever a Experiência Traumática

Exprima o que aconteceu, o que você sentiu e pensou naquele momento

Etapa 4: Conectar com o Presente

Reflita sobre como essa experiência influenciou quem você é hoje

Etapa 5: Reconstrução de Significado

Transforme a história do sofrimento em uma história de sobrevivência e recuperação

Abordagens Terapêuticas Utilizadas

As Palavras Acolhedoras de Alma

Contar a própria história exige grande coragem. Mas quando você organiza essa história com suas próprias palavras, você não é mais dominado por essa experiência e passa a ser o protagonista da sua própria vida. Quando estiver pronto, comece a contar sua história no seu próprio ritmo.