Terapia Breve Focada em Soluções
Solution-Focused Brief Therapy
Uma terapia breve que se concentra em soluções em vez de problemas. As respostas são encontradas naquilo que 'já está funcionando bem'.
Details
A Terapia Breve Focada em Soluções (TBFS) é uma abordagem terapêutica que enfatiza soluções e pontos fortes em vez de buscar as causas dos problemas.
Ela utiliza técnicas de questionamento únicas como a 'pergunta milagre' (Como seria amanhã se o problema tivesse desaparecido?), a 'pergunta de exceção' (Quando o problema não ocorreu?) e a 'pergunta de escala' (Qual nota de 0 a 10?).
É uma abordagem prática que pode criar mudanças mesmo em poucas sessões. Mindy frequentemente usa esse método para ajudá-lo a descobrir seus próprios recursos e potenciais.
💡 Exemplo do dia a dia
Um exemplo dessa técnica é a pergunta: 'Se o seu problema desaparecesse amanhã, como seria a sua vida?'
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.