Sono REM
REM Sleep
Uma fase do sono caracterizada por movimentos rápidos dos olhos, durante a qual sonhamos e consolidamos as memórias.
Explicação detalhada
O sono REM (Rapid Eye Movement) é uma fase do sono em que os olhos se movem rapidamente e a atividade cerebral se assemelha à do estado de vigília. Os sonhos vívidos ocorrem principalmente nesta fase.
O sono REM desempenha um papel fundamental na consolidação da memória, no processamento emocional e na resolução criativa de problemas. Os músculos ficam temporariamente paralisados para evitar que o corpo execute os conteúdos dos sonhos.
A falta de sono REM pode causar problemas na regulação emocional, na aprendizagem e na memória. Garantir tempo de sono suficiente é a melhor forma de assegurar um sono REM adequado. Se tiveres dúvidas sobre o teu sono, a Alma está aqui para te ajudar.
💡 Exemplo do dia a dia
Quando estás a ter um sonho muito vívido e nítido, estás na fase do sono REM. É durante este período que ocorrem o processamento emocional e a organização do que foi aprendido.
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Alma está aqui para explorar esse tema com você e oferecer conselhos personalizados
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.